Todos alguna vez nos hemos sentido tristes por algún acontecimiento en nuestras vidas: cuando perdemos a un ser querido, cuando terminamos una relación de pareja y hasta porque nos despidieron del trabajo en el que llevábamos mucho tiempo. Pero, te has preguntado ¿cómo empieza la depresión?, para responder esta pregunta debes conocer algunos ejemplos de las causas de la depresión.
Es normal sentirse triste y todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos experimentado esa emoción. Sin embargo, sin embargo la depresión comienza por la tristeza en especial cuando esta se convierte en un compañero cotidiano. Entoces, te impide hacer tus actividades diarias como ir al trabajo o a la escuela, o incluso comienzas a ver efectos en tu salud, como perder mucho peso porque ya no te da hambre, o querer dormir todo el día. Si suceden estas cosas, entonces sí, la tristeza deja de ser normal y podríamos pensar en una depresión.
En este blog te comparto qué es y cómo empieza la depresión, síntomas de la depresión, de los tipos que hay y herramientas para que de manera temprana puedas saber si podrías tener este padecimiento y si esto sucede, conozcas qué hacer para salir de ella.
¿Qué es la depresión y cuál es la diferencia con la tristeza?
Primero que nada se sabe que la depresión es una enfermedad: no es una condición o una decisión de una persona tener un cuadro depresivo.
El inicio se caracteriza principalmente por tener mucha tristeza, pero esta emoción, a diferencia de la que normalmente sentimos, se vuelve duradera, tanto que te impide hacer las actividades que normalmente haces (como ir a la escuela, trabajar, salir con amigos, pasear al perro, ir de fiesta, etc.), además dejas de tener interés en llevarlas a cabo.
Típicamente se experimentan emociones cómo la tristeza, y el abandono de tus actividades dura por más de dos semanas. Los signos y síntomas, varían según el tipo de depresión, de la persona y de otros factores, sin embargo, entre la sintomatología más común está la siguiente:
Pérdida de energía: no puedes hacer tu trabajo, no tienes ganas de salir, en pocas palabras no quieres hacer casi nada.
Cambios en el apetito: también cuando empieza la depresión puede que ya no te dé hambre, o que se te olvide comer. También se presentan casos a la inversa como que no puedes dejar de llevarte algo a la boca y comes sin tener hambre.
Necesidad de dormir más o menos de lo normal: Los ciclos de sueño cambian y puede que una noche no puedas pegar el ojo y que al día siguiente tengas tanto sueño que incluso duermas todo el día.
Disminución de la concentración: te cuesta trabajo, concentrarte en el trabajo o en la escuela. Sientes cómo empieza la depresión porque no puedes leer un libro, porque solo no lo entiendes o ver una película, porque no puedes poner atención a la trama.
Sentimientos de inutilidad, culpabilidad y desesperanza: sobre como empieza la depresión pueden sentirse como del tipo “no sirvo para nada”, “todo me sale mal”, “lo que me pasa no tiene solución”, “nunca voy a poder cambiar esto”.
Pensamientos de autolesión o suicidio: Cómo empieza la depresión puede afectar a las personas en diferentes momentos de su vida y nadie está exento a presentarlo, sin embargo, es más común que se presente en ciertas etapas, por ejemplo: depresión posparto, depresión en adolescentes, y depresión de adultos mayores.
¿Cómo saber si estás en una depresión?
Lo más importante para saber si tienes o no depresión es buscar ayuda de un experto en salud mental, como un psicólogo y te explique sobre cómo empieza la depresión. Aunque puedes encontrar algunas pruebas gratuitos para saber si tienes depresión es importante que recurras a un profesional de la salud mental.
Un experto también te dirá qué tipo de cuadro depresivo presentas y con base en ese primer diagnóstico, comenzar un tratamiento para ayudarte a salir del mismo.
A continuación te comparto información para que puedas diferenciar los tipos de depresión.
Depresión leve
Se caracteriza porque se presentan síntomas como fatiga, alteraciones de sueño y del apetito, falta de concentración y dos o tres manifestaciones más. Sin embargo, esta sintomatología no afecta las actividades de la vida diaria.
Depresión moderada
En este tipo de enfermedad en cuestión de cómo empieza la depresión de esta misma es que se presenta un cambio del estado de ánimo importante, por ejemplo, tener llanto que sale muy fácil. También se vive agotamiento, molestias físicas, alteraciones del sueño y del apetito. Sin embargo, se diferencia de la depresión leve porque aquí sí la sintomatología afecta a las actividades de la vida diaria (por ejemplo, tener tanto sueño que no puedes ir a trabajar o no puedes quedarte despierta en tus clases).
Depresión grave
Cuando el trastorno depresivo es mayor, y en cómo empieza la depresión es por la tristeza, ya es severa. Se presentan síntomas como aislamiento, pérdida del sueño y del apetito, y aquí es más notorio que existe una falta de interés en todas las actividades.
¿Cómo empieza la depresión mayor? Es más común que aparezcan los pensamientos suicidas, y de auto desprecio, creer que su existencia afecta a los demás, que no son capaces de hacer algo de su vida, o que no valen nada.
En este trastorno se afectan por completo todas las actividades usuales de la persona, una persona con este trastorno depresivo mayor se ve incapacitada.
Estos son tan sólo algunos síntomas que se presentan en los diferentes tipos de depresión, no obstante, es importante señalar que no se debe estigmatizar pues las emociones se viven diferente en cada persona. Si tú o un familiar han sentido o tenido pensamiento suicidas y de autolesión, por favor no dudes en pedir ayuda.
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