Buscando ayuda psicológica por primera vez

Puede resultar bastante desalentador buscar ayuda de un psicólogo por primera vez.

¿Qué pasa si el psicólogo me juzga o piensa que estoy loco?

No quiero contar mi historia. 

¿Qué pasa si no pueden ayudarme?

Estas son solo algunas de las barreras más comunes a la hora de buscar ayuda psicológica . Por lo general, este tipo de dudas en el proceso de terapia hacen que la mayoría de las personas tiendan a posponer la visita a un psicólogo hasta que ya no saben qué hacer .

Posponer la visita al psicólogo es desafortunado por dos razones principales:

1. La salud mental suele empeorar con el tiempo sin intervención psicológica

2. Los miedos que generalmente disuaden a alguien de buscar ayuda son simplemente miedos y la mayoría de las personas se sienten inmediatamente tranquilas una vez que comienzan el proceso de terapia.

Entonces, ¿qué hace un psicólogo? ¿Cómo ayuda un psicólogo? ¿Qué se debe esperar de una consulta con un psicólogo?

¿Qué hace un psicólogo?

Un psicólogo es una persona imparcial capaz de comprender a un nivel más profundo por qué un individuo, pareja o familia puede estar experimentando malestar psicológico.

El objetivo principal de un psicólogo es hacer que sus clientes se sientan comprendidos y cómodos. Esto significa que los psicólogos abordan a sus clientes con una mente abierta y sin juzgarlos. Los psicólogos tienden a ser cálidos y genuinos en la forma en que abordan sus relaciones con sus clientes.

La mayoría de los psicólogos estudian para convertirse en psicólogos porque disfrutan ayudando a los demás y viendo cambios positivos en la vida de sus clientes. Es decir, los psicólogos se preocupan genuinamente por su bienestar. Los psicólogos también trabajan duro para construir una relación de trabajo sólida con sus clientes brindándoles atención, comprensión, calidez, esperanza, orientación útil y apoyo.

¿Cómo ayuda un psicólogo?

Una vez que el psicólogo llega a un entendimiento común sobre por qué una persona, pareja o familia está experimentando angustia psicológica, trabajará para lograr los objetivos del tratamiento. Por lo general, el psicólogo formulará estos objetivos en la primera sesión con usted.

Los psicólogos utilizan terapias y técnicas para mejorar su bienestar y alcanzar estos objetivos. Las terapias y técnicas que utilizan se basan en investigaciones sustanciales y evidencia de su eficacia. Algunas de estas intervenciones implican que el psicólogo comparta teoría y educación psicológica con sus clientes o enseñe técnicas de afrontamiento. En otras ocasiones, el psicólogo ayudará a mejorar su bienestar mediante técnicas de "terapia de conversación" diseñadas para cambiar sus pensamientos, emociones y comportamientos.

¿Qué espero de una consulta con un psicólogo?

Debes esperar sentirte mejor contigo mismo, lo que generalmente implica sentirte más seguro, relajado y más feliz en general. También debes esperar que tu psicólogo te proporcione herramientas y conocimientos que te ayudarán por el resto de tu vida. Por último, debes esperar formar una relación sólida con tu psicólogo basada en la confianza y un sentido de cuidado.

La mayoría de las personas notan una diferencia en cómo se sienten incluso después de las primeras sesiones con su psicólogo. De hecho, incluso después de la primera sesión, las personas dicen sentirse esperanzadas por el cambio y aliviadas al compartir su historia. Sin embargo, si tiene dudas sobre su experiencia con la terapia, puede ser útil leer la publicación del blog Cómo saber si está recibiendo la ayuda psicológica adecuada .

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