Para comprender las experiencias traumáticas y el estrés postraumático, es necesario comenzar por conocer lo que es trauma. Este es un evento o una serie de eventos que envuelven miedo o amenaza. Las experiencias traumáticas incluyen el abuso de menores de edad, ya sea por neglicencia, maltrato físico o abuso sexual. El ser testigo de acciones de violencia, desastres naturales, accidentes, crimen y muertes repentinas de seres queridos.
Las experiencias traumáticas experimentadas directamente o de manera vicaria, pueden resultar en una serie de síntomas y diagnósticos psicológicos, los cuales pueden requerir atención profesional. Cabe mencionar que, no todas las personas significan las experiencias traumáticas de la misma manera, por lo que no se debe tratar igual.
En cuanto al estrés postraumático, este es una reacción a la experiencia traumática vivida. Este es causado por los sentimientos de amenaza, miedo, terror, sentido extremo de impotencia o verguenza respecto a lo vivido. Estas reacciones pueden ser experimentadas por una persona que vivió la experiencia directamente, por quien haya sido testigo o si la experiencia fue vivida por alquien cercano.
El estrés postraumático es causado por la exposición a los recuerdos del trauma. Los recuerdos pueden ser provocados por múltiples aspectos como: los sentidos sensoriales, el lugar de los eventos, fechas relacionadas, información en las redes sociales, entre muchos mas. Los sentimientos de amenaza, miedo, vergüenza y otros sentimientos negativos pueden estar conectados a los recuerdos.
El estrés postraumático suele empeorar inmediatamente después del trauma y luego mejora gradualmente. Después de unas cuantas semanas o meses, la mayoría de las veces, no es un gran problema. Sin embargo, cuando no se percibe la mejoría esperada y por el contrario los síntomas empeoran, puede que sea necesario la ayuda de un profesional ya que puede convertirse en un trastorno de estrés postraumático (TEPT / PTSD).
Para lograr mejoría del estrés postraumático es muy útil comprender las reacciones, para que no parezcan tan extrañas o anormales. También ayuda tener formas de calmarse cuando los recuerdos son perturbadores. Como tener presente que los recuerdos realmente no pueden doler porque son solo recuerdos.
También ayuda no evitar situaciones que sean recordatorios e intentar volver a la normalidad. Otra estrategia importante es asegurarse de que los pensamientos sobre lo sucedido sean realistas. Para esto es muy útil hablar con otros sobre lo sucedido y las reacciones que estén experimentando. Mientras que para otros, volver a la normalidad lo más pronto posible es lo mejor.
Los especialistas en trauma pueden brindar sugerencias útiles sobre cómo manejar el síndrome de estrés postraumático, iuncluyendo el atender los problemas de sueño, lidiar con los miedo, superar la evitación y poner la experiencia en perspectiva.
El trastorno de estrés postraumático (PTSD) es una condición psicológica que implica una angustia significativa por el trauma. Los síntomas incluyen: recuerdos, pesadillas y flashbacks, altos niveles de hipervigilancia, problemas de concentración, irritabilidad y evitar recordatorios del trauma. Los síntomas interfieren con el funcionamiento en situaciones de la vida cotidiana. Si esta sintomatología aparece y la funcionalidad se ve afectada, es necesaria la intervención de profesionales de la salud mental como psicólog@s y psiquiatras.
Existen tratamientos eficaces para el síndrome de estrés postraumático y el trastorno de estrés postraumático persistentes. Los procesos de terapia psicológica pueden ser breves (generalmente de 12 a 20 sesiones), estructurados y centrados en el trauma. La medicación también puede ser útil. El objetivo del tratamiento es reducir la angustia, ayudar a poner la experiencia en perspectiva para volver al funcionamiento normal.
Los traumas son a menudo experiencias de vida importantes. El paso del tiempo, o el tratamiento, no cambiará el hecho de que sucedieron, o que fueron experiencias muy difíciles de superar. En algunos casos hay cambios permanentes en la perspectiva y el estilo de vida. Esto no siempre es malo.
Si experimentaste alguna experiencia traumática y sientes que necesitas ayuda, hoy mismo puedes comenzar.
Si deseas buscar mas información puedes acudir a los siguientes enlaces:
Haz tenido alguna experiencia traumática?
0%Accidente de auto, avión, tren.
0%Evento de desastre natural.
0%Violencia doméstica.
0%Abuso sexual infantil
You can vote for more than one answer.
Comments